Kegel ဘောလုံးများ အသုံးပြုပုံ- Shenzhen Zhimo Technology Co., Ltd.

Kegel ဘောလုံးသည် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အကောင်းဆုံး အထောက်အကူဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများကို ရှာဖွေရန်၊ မှန်ကန်စွာ ကျုံ့နိုင်စေရန်နှင့် တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများ လေ့ကျင့်ခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်ကို အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် သားဖွားပြီးနောက် မိန်းမအင်္ဂါကို ပြေလျော့စေသော အမျိုးသမီးများအတွက်၊ ကျုံ့ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို မိန်းမကိုယ်တင်းမာမှုကို မြှင့်တင်ရန် တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ Kegel လေ့ကျင့်ခန်းကို ရေရှည်လိုက်နာခြင်းဖြင့် ဆီးယိုစိမ့်ခြင်း၊ ဆီးကျဲခြင်းနှင့် အိမ်ထောင်ရှင်ဘဝတွင် မညီမညွတ်ဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့သော သားဖွားပြီးနောက် တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

Kegel ဘောလုံးများကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုနည်း

(၁) အသုံးမပြုမီ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း။
သင့်လျော်သောအရွယ်အစားရှိသော ဘောလုံးကိုရွေးချယ်ပြီး အသုံးမပြုမီ ချောဆီပမာဏကို တိုးမြှင့်ရန် ချောဆီအသုံးပြုပါ။ ဤနေရာတွင် အထူးသတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပထမအသုံးမပြုမီ၊ မိန်းမကိုယ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး မိန်းမကိုယ်သစ်ပင်များကို မပျက်စီးစေရန်အတွက် Kegel ဘောလုံးကို ပိုးသတ်ဆေးဖြင့် ခွဲခြား၍မဆေးကြောပါနှင့်။ ရေသန့်နဲ့ဆေးချပြီးရင် သဘာဝအတိုင်း ခြောက်အောင်ထားပါ။ နေရောင်မထိတွေ့ရ၊ အပူလွန်ကဲသောရေဖြင့် မဆေးကြောပါနှင့်။

(၂) အသုံးပြုပုံ

ပက်လက်(သို့) ပက်လက်ထိုင်နေရာယူ၍ အကြီးဆုံးနှင့် အပေါ့ပါးဆုံး နံပါတ် 1 ဘောလုံးကို အသုံးပြုပါ၊ Kegel ဘောလုံး၏ ပတ်ပတ်လည်ကို ရှေ့သို့တင်ကာ ဘောလုံး၏ အဆုံးကို မိန်းမကိုယ်အဖွင့်မှ 1~2 စင်တီမီတာ အကွာတွင် ထည့်ပြီး မတ်တပ်ရပ်ပါ။ ခြေဖဝါးများကို ပခုံးအကျယ် ခြား၍) လိင်အင်္ဂါနှင့် စအိုကို ကျုံ့ပြီး ဖြေလျှော့ပါ၊ ခါး၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့် တင်ပါးများ၏ ခွန်အားဖြင့် ကျုံ့ပြီး ဖြေလျှော့ခြင်းမပြုရန် သတိထားပါ။ မှန်ကန်သောကျုံ့နည်းလမ်းကို အသုံးပြုပါက နလပိန်းတုံးသည် တက်လာသည့် ခံစားချက်ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

(၃) အသုံးပြုမှုအကြိမ်ရေ
ဘောလုံးတစ်ခုစီကို ၂ ပတ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ လေ့ကျင့်နိုင်ပြီး၊ ၎င်းကို အစားထိုးရန် အလျင်စလိုမလုပ်ပါ၊ တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

Kegel လေ့ကျင့်ခန်းသည် မြဲမြံမှုနှင့်ပတ်သက်သည်။ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုကြာပြီးနောက် လေ့ကျင့်ခန်းကို ရပ်တန့်ပါက၊ သင်၏ တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများ တဖြည်းဖြည်း ကျဆင်းလာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ယေဘုယျအားဖြင့် အာနိသင်ကို ခံစားရပြီးနောက် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ခိုင်မာစေရန် တစ်ပတ်လျှင် 2-3 ကြိမ် ဆက်လက်ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။